En låg basal kroppstemperatur (hypotermi) är det säkraste testet för att avgöra hypometabolism och stämmer, med undantag för dem som har en pågående infektion eller inflammation i kroppen (i leder eller muskler, förkylning etc), alltid in. Också den som svälter sig, är alkoholiserad eller lider av svår leversjukdom kan ha en sänkt kroppstemperatur (och lider därmed av hypometabolism).

Att regelbundet mäta kroppstemperaturen är också ett bra sätt att hålla koll på sin behandling. Är den basala kroppstemperaturen fortfarande för låg, så behövs medicineringen höjas eller förändras på annat sätt. Ofta märker man också detta genom kvarvarande symtom.

På Viss.nu - Vårdinformation Storstockholm, anges hypotermi som symtom vid hypotyreos. Så också på internetmedicin.se där man förutom hypotyreos även nämner binjuresjukdom som orsak till hypotermi (Mb Addison). Trots detta är det få läkare som sätter låg kroppstemperatur i samband med låg ämnesomsättning.

Mätning
- För ett få ett så korrekt mätvärde som möjligt rekommenderas en analog glastermometer, utan kvicksilver. (För information om hur du får tag på en sådan, se längre ned på sidan.)
- Det finns vissa digitala termometrar som kan användas. De måste kunna mäta över längre tid (dvs fortsätta mätningen efter pipet), i minst 10 minuter.
- Mätning skall ske före man stiger upp på morgonen (lägg termometern inom räckhåll från sängen) och kroppen skall vara i vila.
- Mätning bör ske över flera dagar i rad samt över en längre period för att få fram rätt medelvärde.
- Har du lägre kroppstemperatur kvällstid? Lägg då till mätning kvällstid när du räknar ut ett medelvärde.

Mätpunkter
- Rektalt (dvs i stjärten) rekommenderas: mät 4 min, normal temperatur cirka 37,0-37,3 grader C.
- Armhålan: mät 10 min, normal temperatur cirka 36,3-36,6 grader C.
- Mätning i munhåla (längst in under tungan) kan i nödfall användas: minst 5 min, helst 10 min. Viktigt att hålla munnen stängd. Osäkerheten med mätning i munnen är dock stor, då det är vanligt med infektioner i hals, svalg, mun och tandben (exempelvis bakom en utdragen visdomstand eller rotfyllning, som man kan gå med länge utan att känna av), vilket påverkar temperaturen som då blir för hög.
- Mätning i örongången är inte att rekommendera då den kan variera mycket. Samt att vax, hår och anatomiska skillnader på örongången kan påverka.

Att tänka på
- Män, kvinnor efter menopaus samt flickor före puberteten kan mäta alla dagar.
- Kvinnor med menstruationscykel skall bara mäta dag två och tre efter menstruationens start, eftersom kroppstemperaturen ökar ju närmare ägglossningen man kommer.
- Mät inte din basala kroppstemperatur om du har en pågående infektion eller inflammation i kroppen. Om du sover med extra varma filtar, extra varma sovkläder, har uppvärmd säng (t ex vattensäng) etc så påverkar det temperaturen. Likaså ska du inte ligga och frysa. 

35 inte normalt
Märk väl att en temperatur på 35 och något, inte är normalt - även om det står så på vissa nya termometrars bipacksedlar. Troligtvis är det så att fler och fler människor drabbas av hypometabolism och att deras låga basaltemperaturer räknats in när man gjort nya referensintervall för vad som ska anses som normal kroppstemperatur. 35 och något ansågs åtminstone inte vara normalt för generationen före oss, och före blodprovens tid använde man bland annat basaltemperaturen för att diagnostisera hypotyreos/hypometabolism. 

Köp analog glastermometer
Vi har nu köpt in ett lager av analoga glastermometrar utan kvicksilver: Geratherm Classic, för mätning av basal kroppstemperatur, som vi säljer för 210 kr inklusive frakt inom Sverige. Skicka ett mail med din beställning till Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den så har du din termometer inom sju dagar.

Läs mer:
stopthethyroidmadness.com
Rektaltermometern fortfarande bäst för temperaturmätning - studie i Läkartidningen
Om basaltemperaturen

Källa:
Broda O Barnes