Saker att undvika då det har visat sig kunna påverka metabolismen negativt:

- Läkemedel såsom betablockerare, tyreostatika, antiepileptika, litium, amiodaron, interferon och dopaminrelaterade läkemedel. Även SSRI-preparat som Prozac, värktabletter som Aspirin och lugnande medel sägs kunna påverka metabolismen negativt. För en längre lista läs under What´s bad på TPA-UK.

- Östrogenpreparat, även p-piller, kan leda till en lätt brist på sköldkörtelhormon, åtminstone under en övergående period (något år).

- Strikt kalorirestriktion och/eller näringsbrist, exempelvis vid hårda dieter och/eller hård träning.

- Stora mängder strumogena/goitrogena ämnen i kosten; finns framför allt i kål, raps, sojaprodukter och cassavarot.

- Olika miljögifter och tungmetaller har visat sig kunna orsaka störningar av metabolismen - inte minst om man är överkänslig mot dem (ett Milisatest kan avgöra detta). Göran Petersson, professor i Kemi- och Bioteknik vid Chalmers, nämner särskilt kvicksilver (ffa i amalgamfyllningar), metylkvicksilver, kadmium, bly, koppar, silver, flamskyddsmedlet TBBPA, PCB, PBDE, olika östrogenimiterande ämnen, parabener (fenoliskt konserveringemedel som finns i schampo, hudkrämer, kosmetika) och ftalater (mjukgörande medel som främst finns i pvc-plats och därmed i allt från schampo till mattor). Läs mer i studien "Environmental chemicals ans thyroid function". Det verkar också som att fluor, brom och klor kan påverka metabolismen. En god idé att undvika fluortandkräm med andra ord! (Fluor benämns Sodium Fluoride på innehållsförteckningen). Läs mer om sambandet mellan fluor och hypometabolism på The Fluoride Education Project, Fluoridealert och i the US National Research Council´s översikt. 

- Även mat med mycket konstgjorda tillsatser, ex glutamater, sägs kunna vara dåligt för metabolismen.

- Likaså födoämnen man (ofta intet ont anande) är överkänslig mot. Många människor upplever stor skillnad i sin hälsa när de exempelvis utesluter mat med mycket mjöl, socker och mjölkprodukter. En näringsterapeut kan ge vägledning i vad just din kropp skulle må bättre av att vara utan. Kanske är det bara nödvändigt för en period, tills din kropp åter kommit i balans.

- Alltför mycket cyanid, ett ämne som finns i cigarettrök.

- Alltför mycket tedrickande, då tebuskar enbart växer i fluorrik jord, och fluor verkar kunna påverka metabolismen negativt.

- Långvarig stress; fysiologisk eller mental. Läs mer under Utmattnings-reaktion.

- Svamp/Candida, kan ställa till med obalanser i tarmen och därmed i hela kroppen.

- En alltför proteinrik kost. Protein innehåller aminosyran tyrosin vilken är nödvändig för bildandet av T4 och T3 i sköldkörteln. Dock kan en proteinrik kost leda till att man får höja läkemedelsdosen av sköldkörtelhormoner. Om detta vittnar bland andra Dr Broda O Barnes. Det kan bero på att man vid en proteinrik kost får i sig mindre andel fett, som ger mycket ATP, det vill säga energi till kroppens celler. Fett ger tretton gånger så mycket ATP som kolhydrater. Protein ger däremot ingen ATP alls. Med andra ord borde en fettrik kost, framför en proteinrik eller kolhydratrik kost, vara att föredra för dem som lider av hypometabolism då man är i behov av så mycket energi till kroppens celler som möjligt. Observera att ATP inte ska förväxlas med kalorier, som är ett mått på hur mycket energi respektive ämne avger när det brinner. I cellerna (eller i kroppen överhuvudtaget) är det dock inget som brinner och cellenergi, ATP, är därmed vad som är av betydelse.

Dessutom: att fett skulle vara skadligt för hjärta och kärl, vilket man länge trott, verkar inte stämma. Efter en stor metaanalys publicerad i American Journal of Clinical Nutrition skriver Livsmedelsverket följande på sin sida: "Det verkar inte finnas ett direkt samband mellan intaget av mättat fett och hjärt- och kärlsjukdom. Det visar en sammanställning där resultat från 21 studier med sammanlagt nära 350 000 personer vägts samman."